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docs/superpowers/specs/2026-06-10-fightrate-insights-scientific-table.md

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+# FightRate Insights Científicos — Mini-spec
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+## Objetivo
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+Implementar uma nova visualização de cálculos e insights na aba `Insights`, usando métricas derivadas do relatório científico `docs/research/bpm-indicators-fightrate-2026-06-10.md`, sem inventar dados e sem abandonar o design Corner Instrument.
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+## Escopo
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+### Incluir agora
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+- Grade/tabela compacta de métricas com melhor aproveitamento vertical.
+- Cálculos com dados reais já disponíveis:
+  - FC atual, média, mínima e máxima;
+  - duração observada e contagem de amostras;
+  - amplitude de BPM;
+  - desvio padrão de BPM;
+  - coeficiente de variação de BPM;
+  - classificação operacional de estabilidade/oscilação;
+  - tempo em zonas já calculadas;
+  - carga observada existente;
+  - tendência de deriva de FC quando a janela for longa o suficiente;
+  - recuperação pós-janela quando houver amostras contínuas após o fim da sessão;
+  - status de HRV/VFC baseado na presença de `rrIntervalsMs`.
+- Estados honestos para métricas que exigem perfil ou RR intervals.
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+### Não incluir agora
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+- Cadastro de perfil do atleta.
+- Diagnóstico médico.
+- LF/HF, frequência espectral, SampEn ou DFA reais sem pipeline de RR validado.
+- Mudanças amplas de design fora de `Insights`.
+- Novas dependências.
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+## Arquitetura
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+- Reutilizar `src/training/trainingMetrics.ts` para cálculos puros.
+- Estender `src/training/trainingTypes.ts` com tipos de resumo de insights.
+- Atualizar `src/screens/InsightsScreen.tsx` para renderizar uma tabela/grade de instrumentos, não lista simples.
+- Atualizar `src/app/FightRateApp.tsx` para passar `getContinuousSamples` ao Insights, permitindo cálculo de recuperação pós-janela com dados persistidos.
+- Testar cálculos puros em `__tests__/trainingMetrics.test.ts`.
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+## Critérios de sucesso
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+- Insights usa somente amostras reais ou mostra estado indisponível.
+- Visual evita cards genéricos; usa trilhos, linhas tabulares, separadores e linguagem Corner Instrument.
+- Métricas BPM-only aparecem com valor/unidade/status/leitura curta.
+- HRV/VFC aparece como disponível somente quando existirem RR intervals; caso contrário, informa que requer RR.
+- Recuperação pós-janela só aparece quando há amostras depois de `endedAt`.
+- Typecheck, lint e testes passam.
+- Build release Android é gerado e enviado ao Telegram ao final.
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+## Reuso vs criação
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+### Reutilizar
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+- `calculateLiveMetrics`, `calculateZones`, `formatDuration` em `trainingMetrics.ts`.
+- `HeartRateSample`, `CompletedTrainingSession` em `trainingTypes.ts`.
+- Tokens existentes em `src/theme`.
+- Fluxo nativo `getContinuousSamples` já exposto pelo hook.
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+### Criar/alterar
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+- Criar funções puras em `trainingMetrics.ts`:
+  - `buildInsightDashboard()`;
+  - `calculateBpmVariability()`;
+  - `calculateHeartRateDrift()`;
+  - `calculatePostSessionRecovery()`;
+  - `summarizeRrAvailability()`.
+- Criar tipos em `trainingTypes.ts`:
+  - `InsightMetricStatus`;
+  - `InsightMetricRow`;
+  - `InsightDashboard`.
+- Reescrever o layout interno de `InsightsScreen.tsx` para matriz tabular.
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+## Plano de execução
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+1. Escrever testes para cálculos puros.
+2. Implementar funções puras em `trainingMetrics.ts`.
+3. Passar `getContinuousSamples` para `InsightsScreen` e carregar amostras persistidas de forma segura.
+4. Recriar UI da aba Insights com tabela compacta e blocos de instrumentos.
+5. Rodar validação completa.